TC Training Center

Lektionenbeschrieb (in aphabetischer Reihenfolge)

Der Körper braucht täglich Bewegung. Alles was nicht bewegt wird, verkümmert. Bist du Beginner oder zählst du bereits zu den Fortgeschrittenen? Fühlst du dich vollkommen fit und gesund oder hast du gesundheitliche Probleme? Ganz bestimmt findest du im TC Angebot die für dich passenden Lektionen. Lass dich von unserem Trainer-Team beraten.

Aquafitness
TC Aquafitness ist ein rücken-und gelenkschonendes Training im Wasser. Für Ausdauer- und Krafttraining, Entspannung und Regeneration ist Wasser ein ideales Element. Informiere dich an der Rezeption über die Kurszeiten.

Body Pump^TM
Body Pump^TM ist ein motivierendes Freihantel-Training, OHNE komplizierte Choreographie, für Frauen und Männer.

Bodytoning
Der Schwerpunkt dieser Lektion liegt in der Kräftigung des Bauchs, des Rückens, der Beine und des Pos. Ob mit oder ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, usw. wird eine Straffung des Körpers angestrebt.

Dance Aerobic
Diese Lektion besteht aus abwechslungsreichen Elementen aller Stilrichtungen des Tanzens. Geeignet ist diese Lektion für Teilnehmer, die etwas mehr Abwechslung wünschen.

Fatburner
In dieser Stunde wird durch Zusammenfügen von Grundschritten möglichst lange im Fettverbrennungsbereich trainiert.

Indoor Cycling
Auf einem speziellen, stationären Bike wird das Herzkreislaufsystem zu motivierender Musik auf Touren gebracht. Durch dieses Training wirst du leistungsfähiger, trainierst deine Bein- und Gesässmuskulatur, förderst die Fettverbrennung und beugst Herzkreislauferkrankungen vor. Indoor Cycling eignet sich für Bewegungsbewusste jeden Alters, die ihre Ausdauer beibehalten oder steigern möchten.

Piccolo- / Kids- / Teenie-Dance
Kids Aerobic / Hip-Hop        (Hier der angepasste Text für beide Gruppen)
Auch die Sprösslinge, Kids und Teenies sind im TC herzlich willkommen! Integriert in zahlreiche Spiele, begleitet von trendiger Musik, werden Aerobic, Hip-Hop, verschiedene Tanzrichtungen und Fitness den Kindern näher gebracht.
Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.

Low-Impact
Low-Impact ist ein Ausdauertraining, bei dem einfache Grundschritte zu einer Choreographie zusammengeführt werden.

Pilates
Mit Übungen die hauptsächlich am Boden ausgeführt werden, kräftigst du auf sanfte Weise vorwiegend die Rumpf-Muskulatur (Bauch und Rücken). Mit diesem Training verbesserst du deine Körperhaltung, wirst beweglicher und veränderst dein ganzes Erscheinungsbild. Pilates ist für Teilnehmer jeder Altersklasse geeignet.

Power Yoga
Power Yoga orientiert sich an den traditionellen Posen des fernöstlichen Yogas. Der Körper wird als Einheit gekräftigt, gedehnt und entspannt.

Rückengymnastik & Tone
Ziel dieser Lektion ist den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Die Rückengymnastik-Lektion ersetzt jedoch kein Krafttraining!

Step
Beim Step-Training werden vorwiegend Gesäss und Oberschenkel gestrafft und gekräftigt. Du trainierst deine Ausdauer mit einer in der Höhe verstellbaren Plattform - dem sogenannten Step.

Zumba®
Zumba® vereint heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Das Intervall-Workout führt mit schnellen und langsamen Rhythmen zum Ausdauertraining, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen.

 

Wir freuen uns auf dich und wünschen dir viel Spass!
Dein TC-Team

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