TC Training Center

Feldmoosstrasse 49 · 8853 Lachen · Telefon 055 / 442 50 33 E-Mail senden

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Herzlich Willkommen

TC Center aussen

So sehen wir von aussen aus. Treten Sie ein. 

Hier finden Sie uns.

Schon Hyppokrates hat gesagt: "Alles was im Mass bewegt wird und in tagtäglicher Arbeit geübt ist, wächst gesund und altert langsamer!" - Was für schöne Aussichten!

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In einem modern eingerichteten Center haben Sie die Möglichkeit, sich zu bewegen, Ihr Wohlgefühl zu verbessern und Ihre persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Kommen Sie für eine unverbindliche und kostenlose 30-minütige Fitnessberatung vorbei.

 

Erstkontakt im Center und Bedürfnisanalyse

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Wir freuen uns auf Sie. Unsere Mitarbeiter zeigen Ihnen gerne den Ablauf der Fitnessberatung auf.

Ihre Bedürfnisse sind unsere Herausforderung. Sie teilen uns mit, was Ihre kurz-, mittel- und langfristigen Ziele sind. Auch gesundheitliche Einschränkungen werden jetzt besprochen und entsprechend berücksichtigt.

Anhand dieser Angaben wird nun Ihr Trainingsprogramm erstellt. Denn bei uns sind Sie am richtigen Ort, um Erfolg zu haben.

 

Warm up - Aufwärmen

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Bevor Sie mit dem Training beginnen, wird zuerst Ihr Herz-Kreislauf-System leicht angeregt und der Körper wird auf die anstehende Belastung vorbereitet.

Die Motorik, das Nevensystem und die passiven Strukturen werden aktiviert und freuen sich auf das kommende Training.

 

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In dieser modernen und offenen Atmosphäre macht auch dieser Teil des Trainings Spass.

 

 

Der Trainingsbereich

Ihr Trainingsprogramm beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen an geführten Geräten, je nachdem ob Sie einen gesundheits, fitness- oder leistungsorientierten Fokus haben. Somit haben Sie die Sicherheit, Ihre Ziele zu erreichen.

 

Das Milon-Konzept Logo milon Schutzzone

Große Ziele, wenig Zeit?

Der klassische Kraft-Ausdauer-Zirkel von milon bietet ein effektives Ganzkörpertraining in nur 17,5 Minuten.

Sechs Kraft-Geräte und 2 CardioGeräte sorgen für ein Training das sowohl die Muskeln wie auch das Herzkreislauf-System stärkt.

Sehr einfach da alles über eine Chipkarte läuft und Sie nur auf Knopfdruck die Übung ausführen müssen.

Die Voreinstellungen machen wir mit Ihnen im Einführungstraining zu Beginn.

Das Milon-Training ist zudem einem Exzenter-Training gleichzustellen, da Sie hier mit Negativ-Gewicht arbeiten. Das Gewicht muss also nicht nur hochgedrückt sondern auch runter gembremst werden.

Dadurch wird der Muskel auf beide Seiten belastet und es kann ein grösserer Reiz erzielt werden.

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Das five Konzept440571-five logo mit zusatz rgb

Mit dem außergewöhnlichen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert.

Das five-Konzept basiert auf der Biokinematik: Viele Bewegungen, die früher als Schmerzauslöser galten, tragen seiner Überzeugung nach zur Heilung bei.

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Das five-Konzept

  • optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • aktiviert den Energiefluss in den Meridianen
  • ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • kann präventiv eingesetzt werden
  • spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • kräftigt die Muskeln

Also beim nächsten Training das Muskellängen-Training nicht vergessen!

Wenn Sie den five noch nicht im Programm haben, melden Sie sich bei einem TC-Trainer, damit dieser Ihnen alles zeigen kann!

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Das geführte Krafttraining

Dies ist das Kernstück des konventionellen Krafttrainings. Durch geführte Bewegungsrichtungen können Sie hier Ihre Muskeln ausbelasten.

Das alles auf einen Trainingsplan den wir Ihnen bei einer Trainingsbepsrechung zusammenstellen, basierend auf Ihren Zielen und Wünschen.

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Durch die geführten Bewegungsabläufe und die korrekte Geräteeinstellung bei einer optimalen Sitz- oder Liegeposition, haben Sie Bewegungssicherheit und minimieren ungünstige Belastungen auf Ihren Körper.

Ein weiterer großer Vorteil von Kraftstationen besteht darin, dass Ihre Muskelgruppen durch die geführten Bewegungsmuster besser isoliert trainiert werden können. Der Trainingseffekt ist höher, die Muskelmasse wächst schneller.

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In unserem Center haben wir auch viele Nautilus-Geräte (blau). Nautilus ist die bekannteste Marke der Fitnessbranche. Bekannt wurde sie durch die von Arthur Jones erfundene und patentierte Cam-Technologie, die erstmalig ein effizientes Fitnesstraining ermöglichte. Bereits Arnold Schwarzenegger trainierte in seiner aktiven Zeit mit den Trainingsgeräten von Nautilus. Dank dieser CAM-Technologie ist der Widerstand am Anfang und am Ende der Übungsausführung geringer, während der maximale Widerstand in der Mitte erreicht wird. Der variierende Widerstand ist an die natürliche Kraftkurve des Körpers angepasst und ermöglicht so ein viel effizienteres Training.

 

Der Functional-Bereich

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 Durch unsere TRX-Schlingentrainer, dem SyPoBa-Wackelbrett oder zum Beispiel dem Bosu, können hier Koordination, Kraft und Gleichgewicht trainiert werden.

Mit den bereit liegenden Blackroll kannst du vor dem Training deine Muskeln massieren um die Durchblutung zu fördern und die Versorgung mit Nährstoffen zu verbessern. Durch den Druck und Zug, welche die Blackroll auf den Muskel auswirkt, können aber auch Verklebungen gelöst werden. Somit kann sie auch nach dem Training zusammen mit einem Muskel-Längentraining eingesetzt werden.

 

Der Workout-Room

 Hier haben wir alles das das Fitness-Herz begehrt; Kurzhanteln, Langhanteln, Bänke, Recks, Multipressen, Kabelzüge, uvm.

Der Vorteil an freien Übungen ist, das durch das Stabilisieren der Hanteln auch viele kleine Muskeln mitarbeiten müssen und diese Übungen dadurch sehr funktionell sind.

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Bei 4 freien Bänken, 2 Hantelbänken, einer Schrägbank, 2 Multipressen, einem Reck, uvm. wird jeder ein passendes Gerät finden.

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Wir haben Kurzhanteln bis 52,5kg!

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Hier haben wir auch nochmals ein wenig Functional-Equipment mit Gymball, Blackroll, Cybex Crunch und Matten.

 

 Das Kinderparadies

 Hier können Sie ihren Nachwus zur Obhut bringen, damit Sie in Ruhe trainieren können. Durch einige Fenster können Sie ihnen dann beim Training im Workout-Room zuschauen!

Unser KIPA-Team bestehn aus netten Mitarbeiterinen, die wissen mit Kindern umzugehen. Kommen Sie doch mal mit Ihrem Kleinen vorbei und schauen wie es ihm gefällt..!

(Bild folgt)

 

Die Garderoben

Im Untergeschoss haben wir zwei grosse Garderoben mit Duschen.

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Ihre Trainings- und Erfolgskontrolle

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Unsere Trainer zeigen Ihnen die Übungen vor und kontrollieren dann die Ausführung. So haben Sie die Gewissheit, "richtig" zu trainieren.

Aber auch für die bestehenden Mitglieder ist uns die Betreuung wichtig. Darum sind unsere Trainer auch auf der Trainingsfläche und geben Ihnen Tipps, wie Sie noch effizienter trainieren können.

 

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Nach dem Einführungstraining erhalten Sie diese Trainingsprotokoll-Karte. Hier halten Sie bei jedem Training fest, wieviele Wiederholungen mit welchen Gewichten Sie gemacht haben. So sehen Sie Ihre Fortschritte selber.

Ist Ihre Karte voll, ergibt sich ein neuer Besprechungstermin. Dabei wird das weitere Vorgehen zur Zielerreichung besprochen.

 

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Wir freuen uns darauf, mit Ihnen gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen. Unser kompetentes Team steht Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

 

 

Unsere Räume für Gruppen-Stunden

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In diesen Stunden lässt sich gut schwitzen und trainieren. Die Motivation durch Instruktoren, Musik und Gleichgesinnte hilft ebenfalls die gewünschten Ziele zu erreichen.

 

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Lieber ein Digitaler Centerrundgang?

 video center rundgang

 

 

 

 

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Beratung & Service



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