TC Training Center

Feldmoosstrasse 49 · 8853 Lachen · Telefon 055 / 442 50 33 E-Mail senden

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Hand Mönch

‼️Hallo zusammen, diesmal habt Ihr die Möglichkeit bei einer 15-minütigen Meditation https://youtu.be/3PTOgKmIjMI mitzumachen‼️

➡️Unsere Instruktorin vom Personaltraining Dodo Stehlo, sagt dazu: «Hast Du noch nie meditiert? Dann versuche es JETZT!» ;-)

Viel Spass dabei und bliibät xund

 

pilates m dodo

‼️ Hallo zusammen, eine weitere Pilates Session https://youtu.be/bP1th6tdN8g, ist für Euch bereit‼️

️ Unsere Instruktorin Dodo Stehlo freut sich darauf zusammen mit Euch auf sanfte und trotzdem dynamische Weise Eure Rumpfmuskulatur (Power House) zu stärken. Mit diesem Training verbesserst Du Deine Körperhaltung, Du wirst kräftiger und beweglicher und veränderst Dein ganzes Erscheinungsbild.

Viel Spass dabei und bliibät xund

 

pilates m nina-u-sandra

‼️ Hallo zusammen, ein weiteres Trainingsvideo https://youtu.be/sQnym4-_UMM, nämlich eine Pilates-Session ist für Euch bereit. Diesmal speziell für (Wieder)Einsteiger*innen‼️

️ Unsere Instruktorinnen Nina Zentsch und Sandra Lacher freuen sich darauf zusammen mit Euch auf sanfte Weise Eure Rumpfmuskulatur (Power House) zu stärken. Somit werde Ihr kräftiger und beweglicher, auch erlangt Ihr damit eine bessere Körperhaltung und fühlt Euch vitaler und dynamischer.

Viel Spass dabei und bliibät xund

 

‼️CORONA-VIRUS UPDATE 2‼️


Der Bundesrat stuft die Situation in der Schweiz als «ausserordentliche Lage» ein. Daher sind bis mindestens 26. April alle Unterhaltungs- und Freizeitbetriebe, namentlich auch Fitnesscenter zu schliessen.


Somit ist seid Dienstag, dem 17.03.2020 auch unser Center geschlossen. Sobald sich etwas Neues ergibt, werden wir Sie wieder entsprechend informieren.


Bleiben Sie gesund und halten Sie Ihre Bewegungsroutine soweit wie möglich aufrecht.


Ihr TC Team

 

workout alea

‼️ ... und ein weiteres Trainingsvideo, diesmal steht ein Kraftausdauer-Workout https://youtu.be/YiHs6GuTAaU für Euch bereit‼️

➡️ Alea Faraci hat ein intensives Ganzkörpertraining zusammengestellt. Es wird dabei Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert. Ein schweisstreibendes Ganzkörpertrainig ist garantiert.

Wir wünschen einmal mehr viel Spass und bliibät xund

 

asana-yoga mit dodo

‼️ Am Sonntag, 05.04.20, 09:00 Uhr folgt eine weitere Yoga-Session mit Dodo Stehlo‼️

➡️ Hier gehts https://lnkd.in/d9PbRze zu einer Asana-Praxis (Körperübungen) einem weiteren Aspekt des Hatha Yogas. Wir wünschen gute Kräftigung und auch Entspannung.

Viel Spass und bliibät Sie xund

 

laila kniebeugen

Herzlichen Dank dem March-Anzeiger & Höfner Volksblatt für den heutigen Bericht mit dem Fokus und dem Zusammenhang von Erhaltung der Gesundheit und der Wirksamkeit von körperlicher Betätigung. Ebenso an unsere Mitarbeitende Laila Schumacher, dass Sie sich hier als "Vorturnerin" zur Verfügung gestellt hat ;-)

➡️ Tägliche, einfache Übungen können Ihnen dabei helfen. «Der Körper versucht möglichst schnell, sich an einen Reiz zu gewöhnen», erklärt Mirco Hefti, Betriebsleiter des TC. «Also müssen wir diesen Reiz immer wieder ändern, damit wir einen Trainingseffekt erhalten.» Kommt kein Reiz, bildet sich der Muskel zurück. Eigentlich sehr einfach.

➡️ Für diejenigen unter Euch, die gleich alle Übungen machen wollen, hier https://lnkd.in/d9he_t9 geht es zu den acht Übungen.‼️

Machäts guät und bliibät xund

 

zumba by dario

‼️ ... und ein weiteres Trainingsvideo, diesmal eine Zumba-Session https://youtu.be/EbI-gxrvB-Q steht für Euch bereit‼️

️ Dario Rodriguez nimmt Euch mit auf einen heissen, schweisstreibenden Ausflug nach Südamerika. Zumba vereint heisse, schnelle und langsame Latino-Rhythmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen. Kreislauf, Koordination und vor allem viel Spass ist in dieser Session mit Partystimmung angesagt.

Wir wünschen viel Spass und bliibät xund

 

pilates m sandra-u-nina

‼️ Hallo zusammen, ein weiteres Trainingsvideo, nämlich eine Pilates-Session https://youtu.be/u4ayQtvHCCs ist für Euch bereit‼️

️ Unsere Instruktorinnen Sandra Lacher und Nina Zentsch freuen sich darauf zusammen mit Euch auf sanfte Weise Eure Rumpfmuskulatur (Power House) zu stärken. Somit werde Ihr kräftiger und beweglicher, auch erlangt Ihr damit eine bessere Körperhaltung und fühlt Euch vitaler und dynamischer.

Viel Spass dabei und bliibät xund

 

pranyama-yoga mit dodo

Hallo zusammen, nun ist es soweit‼️
Personaltraining Dodo Stehlo-Hausherr​ nimmt Euch jetzt mit zu einer gut 30-minütigen Pranyama-Yoga Session.

➡️ Hier https://youtu.be/lIzhbjZN2o4 findet Ihr das entsprechende Video. Wir wünschen ein gutes Körpergefühl und Eigenwahrnehmung.

Bliibät xund

 

Wir hoffen, Ihr habt die Coronakrisenzeit bis jetzt gut überstanden. Auch klar, dass immer mehr unter Euch gerne etwas für sich machen wollen. Hier die gute Nachricht:

️ ES GEHT LOS!

Wir werden für Euch fortlaufend Videos unserer Mitarbeitenden zum Mittrainieren veröffentlichen. Beginnen wird Personaltraining Dodo Stehlo-Hausherr mit einer Pranyama-Yoga-Lektion. Sicher etwas ganz tolles um sich selber wieder mal zu spüren und Achtsamkeit auf sich selber zu lenken.

Hier https://youtu.be/SyzNDF9eWw0 ein kleiner Einblick auf was Ihr so achten sollt, wenn Ihr zum ersten Mal bei so einer Lektion mitmacht.

Den Link zum Video für die effektive Session werden wir ab Sonntag, 09:00 Uhr hier veröffentlichen.

Viel Spass und blibät xund

pranyama-yoga mit dodo

 
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