TC Training Center

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Corona-Update 28.02.2021

Leider müsst Ihr Euren Trainingsschwerpunkt bis Ende März weiterhin auf Ausdauer, Stretchen und Rumpftraining beschränken. Das so wichtige Krafttraining im Center ist erst wieder ab April möglich!


Hier finden Sie weitere aktuellen Informationen betr. Corona-Pandemie, den aktuellen Auflagen und dem Schutzkonzept.

 

yogadetox feb21

Unsere Groupfitness-Instruktorin und Personaltrainerin Doris Dodo Stehlo bietet im April ein Yoga und Detxo Retreat per ZOOM an.

Je nach Lebenssituation werden wir alle mehr oder weniger durch die Pandemie belastet. Dabei ist der bewusste Umgang mit uns,  der Bewegung, der gesunden Ernährung und der gezielten Geistesausrichtung noch viel wichtiger als sonst. Die vergangenen Monate laden uns ein, uns noch mehr zuzuwenden und in unsere Ganzheit hineinzuhorchen.


Nimm Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden in Deine Verantwortung. Ich freue mich auf Dich :-)!

 

morgenroutine m dodo feb21

!! Du hast am Morgen Startschwierigkeiten !?

Dodo Stehlo-Hausherr hat Dir hier https://youtu.be/zCw4jIYEeyk eine Morgens- und Alltagsroutine für die Mobilisation und Aktivierung zusammengestellt.

Ideal für alle, die in aller Ruhe und dennoch energievoll in den Tag starten wollen. Oder einfach so für Zwischendurch, um die Home-Office-Steifigkeit aus den Gliedern zu bekommen ;-)

Wir wünschen viel Spass und bliibät xund!

 

Warum betreutes Muskeltraining ursächlich für den Erhalt unserer Gesundheit ist?

  • Hier können Sie die evidenzbasierten Fakten und Gründe nachlesen und
  • finden Sie Trainingsempfehlungen für die Praxis

Fitness tribune bild

 

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!! Severine hat für Euch hier https://www.youtube.com/watch?v=LTFczJQGjRY&feature=youtu.be von zu Hause eine Yoga Lektion zusammengestellt 

Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, indem auch die tiefliegenden, oft schwächeren Muskelgruppen trainiert werden.

Ideal, für alle die Körper und Geist in Einklang bringen sowie gleichzeitig Ihren Körper stärken und flexibler machen wollen..

Wir wünschen viel Spass und blibet xund!

 

Warum Krafttraining die perfekte Lösung für Ihre Gesundheit ist?

foto ft muskeltraining

 

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!! Christina hat für Euch hier https://youtu.be/-nv12mpBQg4 eine besondere Pilates Lektion mit Waschlappen als Hilfsmittel zusammengestellt !!

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, indem auch die tiefliegenden, oft schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Du kräftigst auf sanfte Weise deine Rumpfmuskulatur (Bauch-Rücken).

Ideal für alle, die Ihre Körperhaltung verbessern sowie kräftiger und beweglicher werden wollen und damit das ganze Erscheinungsbild positiv verändern wollen.

Wir wünschen viel Spass und bliibät xund

 

facebook titelbild zaehneputzen21

 
karana m dodo jan21
 
!! Unter diesem Link https://youtu.be/jreMr8GJuHA hat Euch Personaltrainerin und Groupfitnessinstruktorin Doris Dodo Stehlo aus dem Hatha-Yoga ein Karana (Bewegungsabfolge) als Vorbereitung und übergehend in den Sonnengruss (Surya Namaskar) zusammengestellt !!
 
Der Sonnengruss ist eine wunderbare Übung um in den Tag zu starten. Sich strecken, recken, durchbewegen und energievoll in den Tag zu starten, sind die Hauptziele dieser Session.
 
Ideal, für alle die am Morgen Mühe haben «in die Gänge» zu kommen, sich etwas steif fühlen oder einfach bewusst und Energievoll in den Tag starten wollen!
 
Wir wünschen einen guten Start und viel Spass
Blibäät xund
 

P1060606 16-9 klein

Wir suchen ein*e neue*r Bodypump-Instruktor*in für unseren Standort in Lachen für Dienstag- oder Mittwoch-Abend.


Deine Aufgaben umfassen:
• Erteilen von Bodypump-Lektionen
• Betreuen der Kunden vor, während und nach den Lektionen
• Einhalten der Schutzkonzepte, Sauberkeit und Ordnung im Kursraum

Bei Interesse bitte Bewerbungen an groupfitness(at)tc-schwyz.ch mailen.

 
deepwork m christina jan21
 
!! Unsere Groupfitness-Mitarbeiterin, Christina Strecke, hat hier https://youtu.be/wYYb-cJnGgI für Euch etwas ganz Besonderes zusammengestellt, nämlich eine Deepwork-Session. Eine Lektion, die wir so in unserem normalen Programm nicht anbieten. Aber in dieser herausfordernden Zeit wollen wir für unsere Mitglieder einmal etwas anderes bieten ;-) !! 
 
Mit Deepwork zwischen Cardio- und Entspannungsübungen wechseln und so auch die Tiefenmuskulatur trainieren. Ideal, für alle die sich auspowern und gleichzeitig entspannen wollen!
 
Also gebt Gas und habt viel Spass!
 
Bliibät xund
 
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