TC Training Center

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Corona-Update 16.11.20/14:00 Uhr

Auf Grund der Bestimmungen des BAG und den darin enthaltenen Raumvorgaben können wir im Moment, d.h. ab Morgen Dienstag, 17.11.2020 keine Indoor-Cycling-Lektionen mehr anbieten!

Sobald die Bestimmungen wieder angepasst und gelockert werden, werden wir die Indoor-Cycling-Lektionen wieder anbieten.

Wir bedauern, diesen Entscheid auf Grund der Vorgaben treffen zu müssen. Um das Immunsystem trotzdem stärken zu können, bitten wir unsere IC-Enthusiasten, in dieser Zeit den Fokus auf das Kraft- und Moblitätstraining zu legen. So, dass wir alle "gestärkt" aus dieser Situation heraus wieder dem IC-Training frönen können.

Herzlichen Dank für das Verständnis

Ihr TC IC-Team

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Corona-Update 13.11.20/08:00 Uhr

Ab sofort gilt im ganzen Center eine Maskentragpflicht!

Gemäss BAG und Qualicert Bestimmungen müssen der trainierenden Person im Kraftbereich mehr als 4m2 und im Cardiobereich mehr als 15 m2 zur alleinigen Verfügung stehen, sowie eine gute Lüftung vorhanden sein. Dann kann während dem Training auf das Tragen der Maske verzichtet werden. Um dies bei uns zu gewährleisten, haben wir entsprechend Geräte gesperrt und verschoben.

Daher gilt in unseren Centern betr. Maskentragpflicht folgende Ausnahme:

  • Direkt während dem Training, auf oder am Gerät, kann die Maske weggenommen werden.

Ansonsten (z.B. beim Betreten und Verlassen des Centers, beim Gang von einem Gerät zum anderen, Gang in die Garderobe oder zum WC und zurück oder am Schluss beim Desinfizieren der benutzten Geräte etc.) muss die Maske immer getragen werden.

Ganz herzlichen Dank für Deine Rücksichtsnahme und Dein Verständnis.

DEIN TC TEAM

verhaltensregeln bag

PS: Selbstverständlich gelten auch weiterhin die folgenden "Alltagsregeln" des BAG

  • Der erforderliche Abstand muss auch während des Wechselns von einer Trainingsstation zur nächsten aufrechterhalten bleiben.
  • Es soll trainiert und nicht diskutiert werden; denn es dürfen sich keine Personenansammlungen bilden.
  • Häufig gründlich (20-30’’) die Hände waschen
  • Kein Händeschütteln
  • In Taschentuch oder Armbeuge Husten und Niesen
  • Nicht ins Gesicht fassen!
 

Corona-Update 28.10.20/19:30 Uhr

 Juhi, wir können unser Center geöffnet lassen.

  • Gemäss den bisher bekannten Informationen aus der Pressekonferenz des Bundesrates, der Fragerunde und der bis jetzt publizierten Verordnung ist nicht ganz klar, wo wir Fitnesscenter schlussendlich eingeordnet werden, resp. was die Auswirkungen für uns sein werden.
  • So ist für uns vorallem noch nicht klar, ob die Obergrenze von 50 oder 15 Personen, pro Raum oder pro Center gilt und ob es ggf. noch weitere Einschränkungen wie z.B. Raum/Person oder Maskenpflicht während dem Trainieren gibt.
  • Daher starten wir morgen früh mit den gleichen Regeln wie bis heute. Bitte halten Sie unbedingt die Abstände von sich aus ein, tragen Sie die Maske bis zur Garderobe/GF-Raum und desinfizieren Sie beim Eintreten ins Center die Hände.
  • Neue Erkenntnisse werden wir laufend auf unseren Social Media Kanälen sowie unserer Webseite kommunizieren. Beachten Sie bitte deshalb jeweils das Datum und die Uhrzeit der Information.

 -lichen Dank für Ihr Verständnis und Ihre Geduld

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Aargauer Grossrätin setzt sich beim Bundesrat für Fitnesscenter ein!

Es würde uns freuen, wenn sich auch unsere Schwyzer Parlamentarier in Schwyz und in Bern  unsere Branche und damit für die Gesundheitsförderung aller, einsetzen würden.

Die wissenschaftliche Evidenz betreffend dem Zusammenhang des Muskeltrainings und der positiven Auswirkungen auf das Immunsystem sind gegeben. Z. B. Pedersen et al. (2007). Role of myokines in exercise and metabolism. J. Appl. Physiol. 103, 1093–1098. Weitere Studien zu diesem Zusammenhang am Schluss des Beitrags.

Auch unser Verband (Schweizerischer Fitness- und Gesundheitscenterverband) ist in dieser Thematik mit einem offenen Brief an den Bundesrat und die Kantonsregierungen (https://www.sfgv.ch/.../2020-10-23_Offener_Brief_an_den...) entsprechend tätig geworden.

Schön wäre es auch, wenn sich unsere Reginalpresse (March24 & Höfe24 sowie Obersee Nachrichten) dem Thema entsprechend annehmen würde.

 

Weitere Studien zum Thema:

2. Pedersen BK, Steensberg A, Fischer C, et al. Searching for the exercise factor: is IL-6 a candidate? J Muscle Res Cell Motil 2003; 24(2-3): 113-9

3. Pedersen BK, Akerström TC, Nielsen AR, Fischer CP. Role of myokines in exercise and metabolism. J Appl Physiol 2007; 103(3): 1093-8

4. Pedersen BK, Febbraio MA Muscle as an endocrine organ: focus on muscle-derived interleukin-6. Physiol Rev 2008; 88(4): 1379-4065.

5. Pedersen BK. Muscular interleukin-6 and its role as an energy sensor. Med Sci Sports Exerc 2012; 44(3): 392-6.

6. Gokhale R, Chandrashekara S, Vasanthakumar KC. Cytokine response to strenuous exercise in athletes and non-athletes – an adaptive response. Cytokine 2007; 40(2): 123-7

7. Mathur N, Pedersen BK. Exercise as a mean to control low-grade systemic inflammation. Mediators Inflamm 2008; 109502. DOI: 10.1155/2008/109502

8. Pedersen BK. Muscles and their Myokines. J Exp Biol 2011; 15; 214(2): 337-46

9. Brandt C, Pedersen BK. The role of exercise-induced myokines in musclehomeostasis and the defense against chronic diseases. J Biomed Biotechnol; 2010: 520258. DOI: 10.1155/2010/520258

10. Pedersen BK1, Febbraio MA. Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ. Nat Rev Endocrinol 2012; 8(8): 457-65

 
 Das Center ist ganz normal geöffnet
Es finden alle IC-Lektionen gemäss Stundenplan statt
 
‼️MASKENPFLICHT im TC gemäss VERORDNUNG DES BUNDES vom 18.10.2020‼️
 
MASKE OBLIGATORISCH:
➡️ vom Haupteingang bis zur und in der Garderobe
➡️ vom Haupteingang bis zu ihrem Platz im IC-Raum und sofort wieder nach Ende der Lektion
➡️ sinngemäss beim Verlassen des Centers/IC-Raum/ Garderobe etc.
 
KEINE MASKE:
➡️ Während dem Training (Kraft, Ausdauer, Five, Groupfitness)
 
PS: Bitte Hände waschen und desinfizieren nicht vergessen ;-)
 
Regeln Empfehlungen Fitness Klein
 
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