TC Training Center

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laila kniebeugen

Herzlichen Dank dem March-Anzeiger & Höfner Volksblatt für den heutigen Bericht mit dem Fokus und dem Zusammenhang von Erhaltung der Gesundheit und der Wirksamkeit von körperlicher Betätigung. Ebenso an unsere Mitarbeitende Laila Schumacher, dass Sie sich hier als "Vorturnerin" zur Verfügung gestellt hat ;-)

➡️ Tägliche, einfache Übungen können Ihnen dabei helfen. «Der Körper versucht möglichst schnell, sich an einen Reiz zu gewöhnen», erklärt Mirco Hefti, Betriebsleiter des TC. «Also müssen wir diesen Reiz immer wieder ändern, damit wir einen Trainingseffekt erhalten.» Kommt kein Reiz, bildet sich der Muskel zurück. Eigentlich sehr einfach.

➡️ Für diejenigen unter Euch, die gleich alle Übungen machen wollen, hier https://lnkd.in/d9he_t9 geht es zu den acht Übungen.‼️

Machäts guät und bliibät xund

 

zumba by dario

‼️ ... und ein weiteres Trainingsvideo, diesmal eine Zumba-Session https://youtu.be/EbI-gxrvB-Q steht für Euch bereit‼️

️ Dario Rodriguez nimmt Euch mit auf einen heissen, schweisstreibenden Ausflug nach Südamerika. Zumba vereint heisse, schnelle und langsame Latino-Rhythmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen. Kreislauf, Koordination und vor allem viel Spass ist in dieser Session mit Partystimmung angesagt.

Wir wünschen viel Spass und bliibät xund

 

pilates m sandra-u-nina

‼️ Hallo zusammen, ein weiteres Trainingsvideo, nämlich eine Pilates-Session https://youtu.be/u4ayQtvHCCs ist für Euch bereit‼️

️ Unsere Instruktorinnen Sandra Lacher und Nina Zentsch freuen sich darauf zusammen mit Euch auf sanfte Weise Eure Rumpfmuskulatur (Power House) zu stärken. Somit werde Ihr kräftiger und beweglicher, auch erlangt Ihr damit eine bessere Körperhaltung und fühlt Euch vitaler und dynamischer.

Viel Spass dabei und bliibät xund

 

pranyama-yoga mit dodo

Hallo zusammen, nun ist es soweit‼️
Personaltraining Dodo Stehlo-Hausherr​ nimmt Euch jetzt mit zu einer gut 30-minütigen Pranyama-Yoga Session.

➡️ Hier https://youtu.be/lIzhbjZN2o4 findet Ihr das entsprechende Video. Wir wünschen ein gutes Körpergefühl und Eigenwahrnehmung.

Bliibät xund

 

Wir hoffen, Ihr habt die Coronakrisenzeit bis jetzt gut überstanden. Auch klar, dass immer mehr unter Euch gerne etwas für sich machen wollen. Hier die gute Nachricht:

️ ES GEHT LOS!

Wir werden für Euch fortlaufend Videos unserer Mitarbeitenden zum Mittrainieren veröffentlichen. Beginnen wird Personaltraining Dodo Stehlo-Hausherr mit einer Pranyama-Yoga-Lektion. Sicher etwas ganz tolles um sich selber wieder mal zu spüren und Achtsamkeit auf sich selber zu lenken.

Hier https://youtu.be/SyzNDF9eWw0 ein kleiner Einblick auf was Ihr so achten sollt, wenn Ihr zum ersten Mal bei so einer Lektion mitmacht.

Den Link zum Video für die effektive Session werden wir ab Sonntag, 09:00 Uhr hier veröffentlichen.

Viel Spass und blibät xund

 

pranyama-yoga mit dodo

 
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